25 причини да включите бананите в диетата си

Бананите се борят с депресията, правят ви по-умни, лекуват махмурлук, облекчават сутрешното гадене, предпазват от рак на бъбреците, диабет, остеопороза и слепота. Облекчават сърбежа от ухапване от комар и могат да излъскат до блясък вашите обувки. Тук ще откриете 25 причини да ядете банани, за които вероятно не сте се и досещали преди.

Ако мислите, че бананите са само за маймуните, помислете още веднъж

Тези 25 начина за използване и ядене на банани ще ви оставят без дъх!

1. Бананите помагат да се преодолее депресията с помощта на високите нива на триптофан, който се превръща в серотонин.

2. Яжте по два банана преди тренировка, за да повишите енергията си, и за поддържане на кръвната захар.

3. Хапвайки редовно вкусният плод ще бъдете защитени срещу мускулни спазми по време на тренировки и крампи на краката нощно време.

4. Бананите противодействат загубата на калций по време на уриниране и спомагат за изграждането на по-здрави кости.

5. Подобряват настроението и намаляват стреса.

6. Бананите съдържат високи нива на витамин B-6, което благоприятства понижаването на отока, предпазват от диабет тип II, помагат за загуба на тегло, укрепват нервната система, и подпомагат производството на бели кръвни клетки.

7. Желязото, с което организма ви ще се снабди, хапвайки банани, ще укрепи кръвта. Желязото се бори със симптомите на анемия.

8. С високото си съдържание на калий и ниско съдържание на сол, бананите са в състояние да понижат кръвното налягане като предпазват от инфаркт и инсулт.

Яденето на банани подпомага храносмилането

1. Богати на пектин, бананите подпомагат храносмилането и изхвърлянето на токсините и тежките метали от тялото.

2. Бананите действат като пребиотик, стимулиращ растежа на полезните бактерии в червата. Те също произвеждат храносмилателни ензими, подпомагайки усвояването на хранителните вещества.

3. Запек? Високото съдържание на фибри в бананите може да помогне за нормализиране движението на червата.

4. Бананите са успокояващи за храносмилателния тракт и помагат за възстановяването на изгубените електролити след диария.

5. Бананите са естествен антиацид, помагат при киселини в стомаха.

6. Бананите са единствените сурови плодове, които могат да се консумират без притеснение, за облекчаване на стомашни язви, покривайки лигавицата на стомаха срещу корозивни киселини.

 банан = цяр от природата

1. Яденето на банани помага за предотвратяване рак на бъбреците, предпазва очите и изгражда по-здрави кости, чрез увеличаване на абсорбцията на калций.

2. Бананите ще ви направят по-умни като подобрят концентрацията ви. Яжте банани преди изпит, за да се възползвате от високите нива на калий.

3. Бананите са богати на антиоксиданти, които осигуряват защита от свободните радикали и хроничните заболявания.

4. Яденето на банани между храненията помага стабилизирането на кръвната захар и намалява сутрешно гадене.

5. Разтрийте ухапване от насекомо или ожулване от коприва с вътрешната страна на кората на банан за облекчаване на сърбежа и дразненето.

6. Яденето на банани между храненията помага срещу преяждане.

7. Яденето на банан може да понижи температурата на тялото и да ви охлади по време на треска или в горещ ден.

8. Бананите са природен подобрител на настроението поради наличието на трептофан, който помага за облекчаване на сезонни афективни разстройства.

9. Искате да откажете цигарите? Бананите съдържат високи нива на В-витамини, както и калий и магнезий, които ще помогнат да се ускори възстановяването от последиците от отказа.

10. Премахване на брадавици чрез поставяне на вътрешната част на парче от бананова кора върху брадавицата.

11. Изтъркайте с вътрешността на обелка от банан вашите кожени обувки или чанта, а после полирайте със суха кърпа за бърз блясък.

И не забравяйте най-важната причина да хапвате банани - те са невероятно вкусен плод, с който може да си сътворите всякакви десерти, смутита и закуски.

Бананови палачинки

Палачинки от две съставки. Точно така - бързи, лесни, вкусни, че и здравословни - това са те - банановите палачинки.

Бананово Смути с MSM

Рецептата на това невероятно смути е от книгата с рецепти на BioChef (подарък към всеки робот BioChef).