Зеленият Блог на Зелена Библиотека

Интерактивното място за здраве. Библиотеката, в която ще научите всичко за суперхраните, тяхното действие и приложение. Много съвети за правилно хранене, тренировки и редуциране на излишните килограми.  


Go Green

Как да имаме сияйна кожа без пъпки и акне

За да имаме хубава и сияйна кожа първото нещо, което трябва да направим е да разберем, че това се получава с грижа отвътре навън. Не пренебрегвайте кожата си. Често тя ви известява за проблеми, започнали вътре в организма ви. Не забравяйте, тялото се изчиства от токсините именно през кожата. Често пъпките и акнето са аларма за проблем със стомаха и червата. Това, кото е нужно в този случай, са пробиотици и колаген, което ще подпомогне и улесни храносмилателната система. Натуралните начини, по които да си набавим пробиотици и колаген са Кефир, Зеленчуци, МСМ, Хлорела, Спирулина, Пшеница, Люцерна, Чиа, Ленено семе и т.н.


Много често обаче кожните проблеми се получават в следствие на лоша диета. Глутенът, захарта и млечните продукти в някои случаи оказват лошо влияние. Глутенът, при някои хора, влияе затрудняващо на храносмилателната система. Ако имате проблеми с кожата на лицето, може да пробвате да го изключите от менюто си за няколко седмици, като наблюдавате как това ще се отрази на кожата ви.

Друг причинител на кожни проблеми са токсините. Затова препоръчвам прочистване-детоксикация: много зеленчуци – 51% от всяко ядене да бъде салата; спиране на месото за известно време; плодове; много зеленчукови смутита, съчетани със суперхрани (като Хлорела, Спирулина, МСМ, Пшеница, Люцерна, Чиа, Годжи бери, Ленено семе,..); без млечни продукти, може само Кефир. Пийте много вода, минимум три литра на ден (изворна или пречистена). Сънят също е много важен. Опитайте се да спите по 7-8 часа дневно. Тъй като и почивката е фактор за справяне с проблема, релаксирайте винаги, когато ви се отдаде възможност (книга, разходка, чай преди лягане,...).





Каква козметика да използвате? Честа и голяма грешка при акне и кожни проблеми е кожата да се изсушава и дехдратира. Не! Най-доброто, което можете да направите е да хидратирате. Правете си домашни маски с Кокосово масло, Какаово масло, куркума, киселео мляко, ... Купувайте си БИО и натурална козметика. Забравете за много рекламираните кремове, продавани по аптеките.

 



Рецептa за хидратиращa маскa за лице
1 ч.л. кокосово масло
парче какаово масло
1 ч.л. куркума
1 ч.л. кисело мляко
Разбъркайте добре. Нанесете на лицето за 10мин. Изплакнете с хладка вода.

0 Коментара

Добави Коментар

Искате да знаете повече за правилното хранене?

Включете се в нашия лист и ще научавате първи за интересни статии и съвети отностно здравословното хранене

Име и Фамлия Задължително поле!
Имейл* Задължително поле!

© Всички Права Запазени

Количката ти е празна

Продължи

Количка

Междинна сума:
Отстъпка 
Отстъпка 
Виж повече