12/04/2018 14:52
Колко бързо всъщност расте косата?
Ние сме родени с определено количество космени фоликули, които ще имаме през живота си. Може да имаме около 5 милиона в нашето тяло, но главата ни има около 100 000 фоликула. С напредването на възрастта някои фоликули престават да произвеждат коса, което води до плешивост или изтъняване на косата.
Американската академия по дерматология казва, че косата расте средно около 1.25 см. на месец. Това е общо около 15 см. годишно.
Колко бързо расте косата ви зависи от вашата:
-възраст ;
-специфичен тип коса;
-цялостното здраве;
-други здравословни условия.
Науката е открила малко за това как растежа на космите се контролира на клетъчното ниво в тялото, но не е достатъчно, за да разберем как можем директно да ускорим растежа на косата. Прочетете повече, за да научите повече за науката за растежа на косата и как да използвате това знание за по-здрава коса.
Етапи на растежа на косата
Косата расте на три етапа и всеки косъм от косата следва собствената си времева линия. Тези три етапа са:
- анаген: активна фаза на растеж на косата, която трае 2-8 години
- катаген: преходна фаза, в която косата спира да расте, продължава 4-6 седмици
- телоген: фаза на почивка, където косата пада; продължава 2-3 месеца
Средно статистически скалпа има 90-95% от космените фоликули в анагенна фаза. Това означава, че около 5-10% са в телогенната фаза, което представлява 100-150 косъма, които падат всеки ден.
Можем ли да увеличим анагенната фаза за растежа на косата?
Колко време трае анагенната фаза зависи от това колко дълга е косата ви и дали клетките в основата на фоликулите продължават да се размножават и да произвеждат косми. Косата расте, защото матричните клетки отделят част от структурата си, достигайки до горния фоликул. Отделената структура се комбинира с кератините, за да образуват нишките на косата, които излизат от повърхността на кожата ви.
Учените все още търсят това, което предизвиква телата ни да "включат" анагенните фази. Но има няколко стъпки, които можете да предприемете за насърчаване на здравословна коса по време на анагенната фаза.
Как да направим косата си по-силна :
Косата се състои от кератин и мъртви кожни клетки. Въпреки, че няма директен метод, който да накара косата да порасне за една нощ, има стъпки, които може да предприемете, за да запазите косата си здрава и дълга. Говорете с вашия лекар, преди да опитате добавки като биотин, кератин или други хранителни добавки. Те могат да взаимодействат с лекарства и да причинят нежелани странични ефекти.
1. Набавяйте си достатъчно витамини и хранителни вещества
Много компании популяризират витамини или добавки за растеж на косата, но те не винаги пряко засягат дължината на косата. Тялото изисква много енергия, за да накара косата да расте. Липсата на балансирано хранене и хранителни вещества може да повлияе на растежа на косата.
Най-добрият начин е да си набавите витамини и хранителни вещества е от вашата диета. Добавки, които може да ви заинтересуват, включват:
2. Прилагайте етерични масла
Поставете няколко капки масло от тиквено семе във вашия шампоан или го разредете с масло от жожоба. Едно проучване показа, че тиквеното семе увеличава обема на косата при мъжете със загуба на коса с до 40%.
Избягвайте да прилагате етерични масла директно върху кожата си. Можете да разредите маслото, като смесите няколко капки етерично масло с 30мл базово масло (носещо масло). Две други масла, които могат да помогнат са маслото от розмарин и мента.
Може също така да смесвате тези етерични масла с други базови масла, които предотвратяват увреждането на косата, като например:
- Кокосово масло
- Слънчогледво масло
- Минерално масло
- Рациново масло
3. Опитайте топични мехлеми и кремове
Топичните мехлеми обикновено са за хора, страдащи от косопад. Те могат да помогнат на косата да расте. Проучванията показват, че тези продукти са ефективни при лечението на алопеция или загуба на коса, като насърчават растежа на косата:
- топичен мелатонин намалява загубата на коса и увеличава плътността на косъма;
- топичен миноксидил 5% намалява косопада;
- пропеция;
- кетоконазол шампоан.
4. Използвайте кератинови добавки
Няма много проучвания за ефектите на протеини, кератин и витамини върху здравето на косата. Едно проучване разглежда продукт, който има 500 милиграма кератин и други витамини и минерали. Групата, която приема добавката, показа:
- 12,5% намаление на косопада
- 5,9% подобрена здравина на косата
- подобрена яркост и блясък на косата
5. Протеин
Протеинът помага на косата да расте и я предпазва от химични щети и от околната среда. Ако оформяте или нанасяте топлина върху косата си често, използването на протеиново лечение (шампоани и лосиони с протеин) може да защити косата ви. Може да ги закупите онлайн или да използвате кокосово масло у дома. Кокосовото масло помага да се намали загубата на протеин преди и след измиване на косата.
Твърде много протеин може да повлияе на бъбреците ви и да направи косата ви чуплива, въпреки че това се случва рядко. Най-добре е да получите протеин от вашата диета, а не с добавки. Може да си набавите протеин от зеленчуци, ядки, кисело мляко и други храни.
6. Кофеин
Изследванията за ефекта на кофеина върху растежа на космите са все още нови , но изследването на клетките установява, че кофеинът може да има ефект на растеж на косата. Използването на продукти за коса с кофеин би могло да помогне.
Кои фактори могат да повлияят растежа на косата?
Има няколко фактора, които могат да повлияят растежа на косата, включително:
- генетиката или фамилната история на косопада;
- хормонални промени;
- липса на хранителни вещества;
- лекарства;
- стрес;
- травма, която уврежда фоликулите;
- други заболявания или състояния.
Важно е също така да отбележите, че ако имате необяснима и тежка загуба на коса, трябва да планирате преглед с вашия лекар, тъй като някои заболявания и здравословни проблеми могат да причинят загуба на коса.
Растеж на косата по време и след бременност
Жените, които са бременни, може да почувстват, че косата им всъщност расте по-бързо. И жените, които наскоро са родили, може да чувстват, че губят косата си по-бързо от нормалното. Това е така, защото по време на бременност, хормонът естроген кара жената да има по-високо съотношение на космените фоликули в растящата фаза. След като бебето се роди, космените фоликули се връщат в "почивна" фаза, поради което изглежда сякаш жената е получила косопад.