Интерактивното
място за здраве. Библиотеката, в която ще научите всичко за суперхраните, тяхното
действие и приложение. Много съвети за правилно хранене, тренировки и редуциране на
излишните килограми.
Нашите тела имат нужда от протеин, който си набавяме от храната която ядем всеки ден. За някои от нас е предизвикателство да си набавят протеин, заради забързаното и натоварено ежедневие и малкото време оставащо за хранене. Когато бързаме да стигнем до фитнеса, закъсняваме за работа или имаме нужда от бърза закуска, протеинът на прах може да бъде най-доброто решение.
В тази статия ще развенчаем 4-те най-често срещани мита за протеина на прах:
1 Протеините на растителна основа не са пълноценни източници
Пълноценният протеин има всички незаменими аминокиселини - тези които тялото не може да произведе само. Докато незаменимите аминокиселини са само това, незаменими, тялото ни може да получи всички аминокиселини от които се нуждае, като комбинира различни храни. Повечето вегетариански протеини на прах съчетават два вида протеин - грахов и оризов. Това гарантира, че цялата гама от незаменими аминокиселини са в сместа, което я прави напълно пълноценна.
Някои хора имат проблем с храносмилането на суроватъчен протеин и получават подуване на корема, прекомерно отделяне на газове и неприятни посещения на тоалетната. Това се дължи на много причини, включващи изкуствени подсладители, овкусители и добавки, но най-вече заради самия млечен протеин. Не всички протеини обаче са трудно храносмилаеми. Растителните протеини са много по-леки за храносмилателната система, тъй като не съдържат млечни продукти. Някои от тях дори имат храносмилателни ензими, които допълнително подпомагат усвояемоста.
3 Растителният протеин има утайка и не се разтваря добре
Разбираме... вие сте опитали от тези протеини, които имат вкус на смлени оризови зърна накиснати във вода и бързо се утаяват на дъното ако се оставят за няколко минути. Но тези дни отдавна са отминали и има много видове растителни протеини, които са умело съчетани за да се създаде лесно смесващ се микс. Смесете грахов протеин, какао и 2 фурми с ядково мляко или вода и ще имате чудесна на вкус и вид напитка, без утайка. а дори и да пиете протиениа само с вода, пак няма да има утайка, след като го смесите добре на блендер.
4 Протеина на прах е изкуствен и силно преработен
Не ни разбирайте погрешно, тези високо преработени прахове съществуват. Но също съществуват и натурални, здравословни и минимално преработени протеини, като тези, които предлагаме и ние. Когато търсите протеин на прах, изберете органични сортове, които не съдържат добавени изкуствени подсладители, цвят или пълнители. Можете да намерите органични суроватъчни и растителни протени които са натурални и вкусни.