Зелена салата с нахут

Начин на приготвяне 

Накиснете нахута за 8-12 часа. Сварете го до мекост/около час. Карамелизирайте орехите. Накъсайте зелената салата, поръсете с нахут и карамелизираните орехи. Направете дресинг от зехтина, лимона и морската сол. Насладете се!


Да ви е сладко!



За рецептата

Нахутът е добър източник на белтъчини (протеини), необходими на организма за клетъчното възстановяване. Изобилието от витамин Е укрепва имунитета, предпазва сърцето и поддържа здрави кожата и косата. Той съдържа и цинк, който подобрява функциите на имунната система и тимуса. В допълнение нахутът е полезен източник на изофлавони, които имат естрогеноподобен ефект и потискат образуването на тумори.

Продукти

  • нахут
  • зелена салата/маруля, спанак/
  • орехи 
  • зехтин
  • лимон
  • морска сол

Време за приготвяне

1 часа 10 мин.

Сподели

Искате да знаете повече за правилното хранене?

Включете се в нашия лист и ще научавате първи за интересни статии и съвети отностно здравословното хранене

Име и Фамлия Задължително поле!
Имейл* Задължително поле!

© Всички Права Запазени

Количката ти е празна

Продължи

Количка

Междинна сума:
Отстъпка 
Отстъпка 
Виж повече