1) От предната вечер - намачкайте банана. Добавете към него подсладителя (ако използвате), овесените ядки и млякото. Разбъркайте добре и приберете в хладилнка.
2) На сутринта - включете фурната на 180 градуса. Разбъркайте боровинките към сместа. Изсипете сместа в съд за печене и аранжирайте ябълките отгоре.
3) Печете около 30 минути, или до златисто кафяво.
Хапвайте закуската топла. Грнирайте с пресни плодове или банани и кисело мляко.
Да ви е сладко!
За рецептата
Заслужава си да направите тази овесена каша дори само, за да замирише домът ви на уют. Кремообразна сърцевина и хрупкава обвивка - най-вкусната и здравословна закуска.
Продукти
1 банан, намачкан
1/4 ч.ч. агаве или кленов сироп (по желание; мо9же и без)
1 2/3 ч.ч. овесени ядки
2 ч.ч. мляко (за предпочитане ядково)
щипка канела
1/2 ч.л. боровинки
1 ябълка, нарязана на тънки ушички
Време за приготвяне
40мин
Сподели
HEALTH ADVICES by Gergana Shikova/certified HEALTH COACH