0 Коментара
Добави Коментар
Интерактивното място за здраве. Библиотеката, в която ще научите всичко за суперхраните, тяхното действие и приложение. Много съвети за правилно хранене, тренировки и редуциране на излишните килограми.
Go Green
25/10/2017 17:36
Как най-добре да приемате суперхраните? Смутита - това, което може да добавите към всяко хранене, за да подобрите резултатите, които гоните. Добавяйте във всяко смути тези богати на витамини и минерали суперхрани и ще постигнете желаните резултати. Те са по-малко обработени от хапчетата и не са трудни за абсорбиране.
Ето шест супрхрани, които ще обновяват всичко от енергийните ви нива до любовта:
Мака е адаптоген - подобрява способността на организма за адаптация. Богата е на калций, дава много енергия, а вкусът й е изключително приятен - малцов. Доказано е, че по една лъжичка мака на ден ще помогне да покачите енергийните си нива и ще подобри либидото ви.
Мака при мъжете
Употребява се за енергия, издръжливост, подобряване на спортната форма, срещу импотентност, за стимулиране на фертилитета, като афродизиак, срещу еректилна дисфункция.
Мак.а при жените
Маката регулира функцията на яйчниците, както и на жлезите с вътрешна секреция - хипофиза, надбъбречна жлеза, панкреаса.
Чували сте за какаовите флавоноли, които са така полезни за сърцето? Какаото е и супер източник на влакнини - една супена лъжица има повече влакна, отколкото половин чаша кафяв ориз. Какаото е богат източник на магнезий - минерала на настроението.
Съвет: купувайте само сурово какао на прах, по възможност органично - истинското какао.
3. АКАЙ
Една чаена лъжичка от този прекрасен сладък прах има същата противовъзпалителна способност, както и много други обикновени плодове. Освен това амазонският прах доставя аминокиселини за възстановяване на мускулите след тренировка, както и мастни киселини, които покачват настроението и влияят положително на мозъка.
Съвет: Потърсете freezedried.
4. ПЧЕЛЕН ПРАШЕЦ
Пчелният прашец укрепва имунната система, сърцето, и е много добър за спортисти, защото съдържа 22 аминокиселини, като в това число визат и 8-те, които организмът не може да възпроизвежда.На вкус е леко флорален и разполага с достатъчно протеини, захранващи витамини от вида B и левцин - засилва метаболизма, борейки се с мазнините.
5. БАОБАБ
Този африкански дървесен плод има едно от най-високите антиоксидантни съдържания. Освен това е невероятен източник на разтворими фибри. Вкусът му е изключително приятен и има високото съдържание на пектин, което го прави чудесен сгъстител.
Този прах от сладководни водорасли е една от най-мощните суперхрани - съдържа почти 10 пъти повече желязо от спанака, четири грама протеини на супена лъжица и големи нива на витамин А, усилващ имунната система. Лекият рибен аромат може да откаже някои хора, но не се притеснявайте, обикновено той изчезва при смесване с храна. А най-добре спирулина се смесва в смути с банан или ябълки.